视频丨助眠、减肥、有虫洗不掉？关于车厘子，这些要知道

地方实践 2026-06-11 19:17:11 荆门新闻网正在直播吗 12621

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车厘子吃对更健康

车厘子的眠减大庆新闻公安新闻网官网红色是源于花色苷的不断积累，而它在很多研究中，虫洗车厘例如对癌症、不掉心血管系统疾病、知道糖尿病、视频炎症性疾病等，丨助关于都可能有潜在的眠减大庆新闻公安新闻网官网预防作用。

同时它的虫洗车厘含水量超过80%，热量较低（63千卡/100克），不掉跟苹果差不多，知道对减肥人群很友好。视频并且它还富含钾、丨助关于镁等元素，眠减是运动员与健身人群运动后较好的膳食补充之一，能有效帮助补充电解质。

在助眠方面，车厘子确实含有褪黑素，但很少。100克车厘子所含褪黑素大约1.5至1.8微克，一般成人应用褪黑素的量是0.5至10毫克（1毫克＝1000微克）。

吃车厘子，不要太贪嘴

车厘子含有的山梨糖醇更值得注意，如果一次吃太多很有可能导致腹泻，特别是对于婴幼儿和肠道比较敏感的朋友需要少吃点。

随着车厘子的新品种不断涌现，有部分品种的可溶性糖含量较高，控糖人士注意别贪嘴。

车厘子里面的“蛋白质”，其实是果蝇的幼虫，可以用清水或淡盐水浸泡15至20分钟，用物理手段清除。

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